Название: дыхательные упражнения Отправлено: Kangri от 25 июня 2008, 00:25:07 Наша жизнь - это дыхание.
И кто управляет своим дыханием - тот управляет своей жизнью. Мудрость, древняя, как само дыхание :) Учиться дыхательным упражнениям по книгам не правильно, только непосредственное обучение у учителя, наставника... может быть полезным. Однако есть некоторые рекомендации которые могут помочь. 1. Начинать дыхательные упражнения лучше всего лежа на спине на твердой поверхности. Так исключается возможность сутулости, напряжения от непривычного сидения с прямой спиной. Также дыхание будет более плавным и спокойным. Позвоночник будет прямым и т.д. и т.п. 2. Головой лучше всего лежать на север. Токи Земли идут с севера на юг и при таком положении тела организм приходит в согласие с токами земли. 3. Научиться чувствовать и отсчитывать ритм пульса в спокойном состоянии. В дальнейшем пригодиться при выполнении дыхательных упражнений. Название: Re: дыхательные упражнения Отправлено: Алексей от 01 июля 2008, 08:55:47 Читал, что к дыхательным упражнениям можно переходить ТОЛЬКО после продолжительных занятий хатха-йогой, так ли это? ???
Название: Re: дыхательные упражнения Отправлено: Kangri от 07 июля 2008, 23:07:47 Читал, что к дыхательным упражнениям можно переходить ТОЛЬКО после продолжительных занятий хатха-йогой, так ли это? ??? По книгам йогу сложно изучать. Дыхательные упражнения лучше всего осваивать под руководством знающего человека. Учиться правильно дышать нужно сразу и обязательно постепенно!Название: Re: дыхательные упражнения Отправлено: ivan от 19 июля 2008, 13:40:23 усилия и упорство в дыхании получается результат)))) ;D
так в принципе во всем Название: Re: дыхательные упражнения Отправлено: Kangri от 04 апреля 2009, 17:17:03 На первых пора необходимо научиться дышать животом: на вдохе на 7 ударов пульса живот выпячивается, на выдохе плавно опускается и втягивается также на 7 ударов пульса - это один цикл. Таких циклов необходимо выполнить тоже 7. Не нужно задерживать дыхание после вдоха и выдоха. Если все выполняете правильно, то почувствуете прилив сил, реже/меньше будете болеть и чувствовать себя прекрасно.
|