Название: Нервная система любит
Отправлено: Kangri от 31 мая 2013, 11:56:07
- Долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг поглощает 18% получаемого организмом кислорода - гораздо больше, чем остальные органы и ткани
- Простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибы, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.
- Спокойный, глубокий, безмятежный сон восстановит расшатавшуюся нервную систему.
- Переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.
- Физкультура - природное лекарство от стресса.
- Хотите иметь здоровые нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость.
- Помните: крепкая семья, верные друзья - самая надежная защита от нервного срыва.
|