А чем плохи тибетские гиды?

Это не техника как что-то сделать, это тема перестать делать то, что уже делаете.

Просто расслабьтесь.

Будто только проснулись и еще толком не собрали "себя".
Концентрация это такое напряжение специфическое. Отпустите и перестаньте напрягаться.
Это и будет неделание концентрации.

Потом когда расслабитесь - увидите что кое-что вы все же продолжаете делать специально. напрягаться. В теле, сознании, как вы стараетесь что-то сделать, как возникают по привычке какие-то активности. Расслабьтесь опять, углубляйте расслабление, т.е. уберите всё что вы собираете вниманием, напряжениями специально, насильно, пусть даже фоново по привычке.

Попробуйте ощутить то что видите, тело, слышите - не через усилие, а наоборот в результате отрбасывания всех усилий. Не то, на что вы навели вниманием, а то что вы ощущаете сами собой, без усилий вашего сгруппировавшегося "я". Уберите все фигуры, которые вы специально собираете. Не старайтесь что-то сделать, попробуйте как оно есть.