Много лет летаем в Непал (Тибет)... но вот впервые (случайно) заметили вдалеке гору Кайлас
И что удивительно заметила эту гору Даша, человек, который ни разу там не бывал (но внимательно рассматривал всю гималайскую гряду в окно самолета).
- Что это за гора там вдалеке?
- Где именно? - спрашиваю.
- Вон там, вдалеке, - отвечает Даша.
- Это похоже на Кайлас! Да, точно!!! Это он и есть! Надо же! А вот эта большая гора - Гурла Мандата 7728 метров (на фото она по середине и самая высокая)!
- Как здорово! Я увидела Кайлас! - радовалась Даша.

Летели уже назад "домой". Чувство восторга за такой подарок! Попытались снять видео, но силы объектива камеры не хватило.
Июнь 2014.

Турецкие ученые исследовали свойства лимонов в лечение разных заболеваний. Оказалось, что цитрусы, богатые витамином С, эффективны не только при простуде и инфекциях. Благотворное действие лимоны также оказывают на состояние почек, костей и снижают уровень стресса.

Ученые установили, что лимоны эффективны при лечении мочекаменной болезни. Если камни в почках состоят из кальциевых отложений, компоненты цитрусов способны разрушать их и выводить из организма. Также масло лимонной кожуры помогает очистить кишечник от паразитов, а сок лимона укрепляет костные ткани, сообщает eurosmi.ru.

В лимонной кожуре, выяснили специалисты, содержится в 10 раз больше витаминов и активных компонентов, чем в соке и мякоти плода. Доказано положительное влияние лимонов на артериальное давление. Кроме того, желтые фрукты снижают уровень стресса и тревожности, обладают противовирусными и противобактериальными свойствами.

http://www.med2.ru/story.php?id=58188

Однажды человек, который считал, что его жизненная ноша слишком тяжела, горячо помолился, чтобы встретиться с Богом.
И когда в глубине своей молитвы он предстал перед Всевышним, то обратился к Господу с просьбой:

- Мой крест непомерно тяжел для меня. Не мог бы ты, Господи, дать мне крест полегче?

Бог ответил ему:
-Я отведу тебя в комнату, где хранятся всевозможные кресты, и ты выберешь сам, какой тебе понравится.

Человек согласился и отправился выбирать самый легкий крест.
Кресты в этой комнате были разные: тяжелейшие дубовые, средние серебряные и совсем маленькие из простой меди.
Человек долго примеривался к крестам, взвешивал их на ладонях, выбирая самый подходящий.

И, наконец, он нашел то, что искал - он выбрал самый, на его взгляд, маленький и легкий крест и показал его Господу со словами:
- Могу ли я взять этот крест вместо своего?

Бог улыбнулся и ответил:
- Ну что же бери, ведь это и есть твой.

Когда уходит из жизни близкий тебе человек, перед тобой открывается реальность! А реальность штука такая, что она обнажает всего тебя! Все твои представления, размышления и философствование о "жизни и смерти" в этот момент не имеют значения, остается только то, что есть. Потому, что твои размышления и представления очень далеки от Реальности!

С реальностью спорить бесполезно. Со-переживая ушедшему от тебя ты понимаешь, что и твое пребывание в этом мире не вечно!
Уходя, близкий тебе человек оставляет тебе последний "подарок"... Открывает тебе глаза на реальность! Приходит РЕАЛЬНОЕ понимание что все не вечно! Ты ощущаешь это физически всем телом! Понимаешь, что в жизни главное ЛЮБОВЬ, сострадание, прощение!
Понимаешь, что.... Все нужно делать вовремя!!! Если есть возможность не откладывать, то не откладывай, ибо другого шанса может уже не быть!
Ты знаешь, что в жизни возможно всё!!! всё - это значит именно ВСЁ!

Нельзя быть уверенным на 100%!

Осознаешь, как важно не откладывать ПРАКТИКУ МОЛЧАНИЯ (медитацию) и выполнять регулярно!!! Кажется, что впереди еще много времени, но это иллюзия, это самообман.
Есть ощущение, что именно практика тишины, практика самонаблюдения, осознования... поможет "преодолеть смерть", поможет стать НАСТОЯЩИМ.

Уход дорогого для тебя человека это всегда экзамен - какова твоя практика, что ты осознал, что реально понял.
Если ты ничего этого не ощущаешь, значит ты потерял не близкого для тебя человека.

Прямо сейчас скажи своим родным и близким как ты их любишь! Может быть такой возможности уже больше не будет.
Больше нужно прощать. Прощение сильная штука!

Больше не о чем писать, в такие моменты хочется помолчать и ощутить эту Реальность! Остается только то, что реально Есть!

[пяти]

Переход к более здоровому образу жизни вызывает удлинение теломер - выполняющих защитную функцию концевых участков хромосом - в клетках организма, что фактически означает замедление процессов старения. Такие результаты были получены в ходе небольшого по составу участников исследования, проведенного сотрудниками Калифорнийского университета (Сан-Франциско). Работа опубликована в журнале The Lancet Oncology.

Известно, что теломеры укорачиваются при каждом делении клетки, это явление называется концевой недорепликацией. Их длина служит своего рода счетчиком клеточных делений: чем она короче, тем большее число делений прошло с момента рождения клетки-предшественницы. Таким образом, длина теломерных участков ДНК непосредственно связана с биологическим возрастом человека и является одним из факторов старения.

Предыдущие исследования обнаружили связь между укорачиванием теломер и стрессом, повышением риска возникновения инфекционных, сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и онкологических заболеваний у пожилых людей, а также восприимчивостью к инфекционным заболеваниям у молодежи и людей среднего возраста.

В 2008 году Дин Орниш (Dean Ornish) и его коллеги начали пилотное исследование, показавшее, что возможен и обратный эффект - изменение образа жизни в сторону более здорового питания и большей физической нагрузки даже за сравнительно небольшой период времени увеличивает активность фермента теломеразы в клетках иммунной системы, от которого зависит структурная однородность и длина теломерных участков хромосом.

Тогда 10 участников исследования в течение трех месяцев соблюдали диету с низким содержанием жиров и углеводов, богатую фруктами, овощами и грубой клетчаткой. Кроме того, шесть дней в неделю они полчаса в день ходили пешком, занимались для снижения стрессовой нагрузки йогой, дыхательными упражнениями и медитацией, а также еженедельно принимали участие в группе психологической поддержки. Еще 25 человек, входивших в контрольную группу, свои привычки столь резко не меняли.

Чтобы выяснить более долговременный эффект, оказываемый правильным питанием, регулярными физическими упражнениями и снижением стрессовой нагрузки на активность теломеразы и длину теломер, Орниш и его коллеги в течение всех пяти прошедших с начала исследования лет вели мониторинг обеих групп участников, продолжавших придерживаться того или иного образа жизни.

В итоге было установлено, что у членов группы, придерживавшейся здорового образа жизни, длина теломер в среднем увеличилась на 10 процентов, причем чем более активно на протяжении этих лет участники выполняли предписания, тем сильнее удлинились концевые участки хромосом. При этом у членов контрольной группы, не менявших свой образ жизни, теломеры, наоборот, в среднем за пять лет укоротились на три процента.

«Наши гены, наши теломеры отнюдь не являются судьбоносными факторами, - прокомментировал полученные результаты Орниш. - Как часто люди думают - эх, у меня плохие гены и я ничего не могу с этим поделать. Но наше исследование показало, что изменение образа жизни удлиняет теломеры, что означает более долгую и здоровую жизнь».

Авторы подчеркивают, что теперь эти результаты должны быть подтверждены в ходе более масштабного исследования.

[Ученые повернули вспять старение клеток крови]

Ученые повернули вспять старение клеток крови

Ученые из университета Ульма (Германия) сообщили, что обнаружили молекулярный переключатель в стволовых клетках крови, который может стать ключом к замедлению процессов старения. Это исследование, опубликованное 20 октября 2013 в журнале Nature, способно помочь в поиске терапевтических подходов, направленных на омоложение этих критически важных стволовых клеток и замедление процессов старения.

В научной статье речь идет о так называемом сигнальном пути Wnt, регулирующем дифференцировку и взаимодействие между клетками, сбои в работе которого связаны с развитием различных заболеваний, например, злокачественных опухолей.

Наблюдая за мышиной моделью и клеточными культурами гемопоэтических стволовых клеток, ученые обнаружили, что в «старых» ГСК происходит переключение с нормальной модели межклеточной сигнализации (канонической) на атипичный способ деятельности (неканонический). Исследователи выяснили, что этот переход вызван резким увеличением экспрессии белка Wnt5a в возрастных гемопоэтических стволовых клетках.

Когда ученые намеренно усилили экспрессию Wnt5a в молодых гемопоэтических стволовых клетках, они начали проявлять характерные признаки старения, и наоборот, при удалении белка Wnt5a из ГСК мышей клетки приобретали свойства молодых клеток.

Также в экспериментах учеными было продемонстрировано, что при резком увеличении уровня экспрессии белка Wnt5a активировался другой белок, называемый Cdc42, который оказался ключевым в процессах замедления старения стволовых клеток. В 2012 году исследователи уже показали, что фармакологическое ингибирование Cdc42 поворачивает вспять процессы старения и воздействует на возрастные ГСК таким образом, что функционально они начинают вести себя как молодые.

Как отмечает ведущий автор исследования Хартмут Гейгер (Hartmut Geiger), необходимо провести еще множество дополнительных исследований, прежде чем этот подход можно будет рассматривать для лечения людей. Тем не менее, ученые полагают, что результаты их работы приведут к разработке терапевтической помощи пожилым людям, направленной на повышение их иммунитета и общего жизненного тонуса.

Вот, наконец-то появилось видео с маршрута в августе 2013
Можно посмотреть в выском разрешнии HD (1920х1080). Если вы видите фильм низкого качества измените настройки отображения в правом нижнем углу видео на значок ввиде шестеренки и далее выберите "1080".
Также можно увеличить видео на весь экран.
Ваши комментарии приветствуются

<a href="http://www.youtube.com/v/wI27qZ0abOc?rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/wI27qZ0abOc?rel=0</a>

[7,5км]

Олег, Даша, Галина, Лариса, большое вам спасибо за отзывы! 
Думаю многим будет интересно их почитать.

Информация по маршруту:
1 день: Подъем занял 3 часа (7,5км).
2 день: Прогулка к озерам около 5 км.
3 день: Путь 18 км, в пути 9 часов. Подъем с 1643м до высшей точки 2050м. Спуск к водопаду до 1583м. Подъем к Замку Духов (1905-1928м). Подъем до перевала 2051м. Спуск к базе 1645м.
4 день: 10 км. Подъем с 1645м до горы Озёрный Белок (2178м).
5 день: 22 км, в пути 13 часов.
Старт 1645м (База у озера), подъем на 2179м (Хребет Иолго), спуск до отметки 1835м (Долина Угул).
Подъем до 1968м, спуск до 1851м (к озеру Вероники)
Подъем до 2130м (вверх по курумнику), спуск до 1848м (Долина Угул).
Подъем до 2185м (гора Озерной Белок), спуск до 1645м (База у озера)
6 день: день отдыха
7 день: Спуск 7,5 км (занял 3 часа)

Итого пройдено 70 км!

Если хочешь понять человека,
То не слушай, что он говорит.
Притворись дождем или снегом
И послушай, как он молчит.

Как вздыхает и смотрит мимо?
Что улыбку рождает в нем?
Посмотри, каков он без грима,
С которым мы все живем.

Наблюдай, как он входит к детям,
К людям страждущим, старикам...
И хотя бы на миг на свете
Попытайся и стань им сам!

Не старайся быть хуже, лучше,
Без оценки смотри сейчас:
Прямо в сердце его, прямо в душу,
Прямо в бездну далеких глаз!

Если хочешь понять другого,
В глубь иди тогда, не вовне.
Не всегда стоит верить слову,
Часто истина - в тишине.

Речь идет о том, что в последнее время кесарево сечение применяют часто там, где можно обойтись и без него. Но иногда без него не обойтись, например у женщины может быть узкий таз. Но тут уж лучше сделать кесарево, чем вовсе не родить. Последствия кесарева сечения далее устраняются практикой (медитацией). Хотя заниматься своим здоровьем, своей психикой, развивать мозг нужно каждому