Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: дыхательные упражнения  (Прочитано 5012 раз)
Kangri
Администратор
Профи
*****

Интересное сообщение: +30/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 406



kangri.ru lamayog
Просмотр профиля WWW
« : 25 июня 2008, 00:25:07 »

Наша жизнь - это дыхание.
И кто управляет своим дыханием -
тот управляет своей жизнью.

Мудрость, древняя, как само дыхание

Учиться дыхательным упражнениям по книгам не правильно, только непосредственное обучение у учителя, наставника... может быть полезным. Однако есть некоторые рекомендации которые могут помочь.
1. Начинать дыхательные упражнения лучше всего лежа на спине на твердой поверхности. Так исключается возможность сутулости, напряжения от непривычного сидения с прямой спиной. Также дыхание будет более плавным и спокойным. Позвоночник будет прямым и т.д. и т.п.
2. Головой лучше всего лежать на север. Токи Земли идут с севера на юг и при таком положении тела организм приходит в согласие с токами земли.
3. Научиться чувствовать и отсчитывать ритм пульса в спокойном состоянии. В дальнейшем пригодиться при выполнении дыхательных упражнений.
Записан
Алексей
Активный участник
**

Интересное сообщение: +2/-0
Offline Offline

Сообщений: 31



Просмотр профиля
« Ответ #1 : 01 июля 2008, 08:55:47 »

Читал, что к дыхательным упражнениям можно переходить ТОЛЬКО после продолжительных занятий хатха-йогой, так ли это? 
Записан
Kangri
Администратор
Профи
*****

Интересное сообщение: +30/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 406



kangri.ru lamayog
Просмотр профиля WWW
« Ответ #2 : 07 июля 2008, 23:07:47 »

Читал, что к дыхательным упражнениям можно переходить ТОЛЬКО после продолжительных занятий хатха-йогой, так ли это? 
По книгам йогу сложно изучать. Дыхательные упражнения лучше всего осваивать под руководством знающего человека. Учиться правильно дышать нужно сразу и обязательно постепенно!
Записан
ivan
Студент 2 курса
Новичок
**

Интересное сообщение: +5/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24



Просмотр профиля
« Ответ #3 : 19 июля 2008, 13:40:23 »

усилия и упорство в дыхании получается результат))))
так в принципе во всем
Записан
Kangri
Администратор
Профи
*****

Интересное сообщение: +30/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 406



kangri.ru lamayog
Просмотр профиля WWW
« Ответ #4 : 04 апреля 2009, 17:17:03 »

На первых пора необходимо научиться дышать животом: на вдохе на 7 ударов пульса живот выпячивается, на выдохе плавно опускается и втягивается также на 7 ударов пульса - это один цикл. Таких циклов необходимо выполнить тоже 7. Не нужно задерживать дыхание после вдоха и выдоха. Если все выполняете правильно, то почувствуете прилив сил, реже/меньше будете болеть и чувствовать себя прекрасно.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в: