То, чем мы питаемся, сказывается на нашем здоровье - это простое правило давно известно, впрочем, любители калорийной и жирной пищи не торопятся ему следовать, а сторонники правильного питания иногда слишком усердствуют. Однако каждому - свое, и в погоне за здоровым образом жизни люди зачастую забывают о чем-то не менее важном. Еда влияет не только на здоровье, но и на выработку гормона счастья, а значит, на настроение.
Ученые выяснили, что овощи и фрукты, которые многие считают лишь добавками к основному блюду, способны предохранять нас от плохого настроения. Чем больше фруктов и овощей потребляет человек, тем больше его сопротивляемость стрессам, как из рога изобилия сваливающимся на нас каждый день. Учеными было подсчитано, что человек, съедающий в день 560 грамм фруктов и овощей (это примерно 7 небольших порций) становится спокоен и счастлив. Питание детей и подростков особенно важно, ведь фрукты и овощи - не просто источник хорошего настроения, они необходимы для нормального развития ребенка. Приученный к фруктам и овощам ребенок на всю жизнь сохранит эту замечательную привычку, следовательно, будет здоровым и счастливым.
