полеты в завтра

[Kangri]

При перелете из одного часового пояса в другой "сбивает с толку" механизма наших биологических часов. Можно ли что-нибудь сделать, чтобы легче переносить "сдвиг во времени"?
К новому режиму лучше готовиться заранее - например, еще дома сместить время сна на час раньше или позже. За 4 дня до полета попробуйте соблюдать особый режим питания: в 1-ый и 3-ий дни ешьте как обычно, а во 2-й и 4-ый - постарайтесь ограничить себя в еде.
Адаптацию облегчат и настойки женьшеня, заманихи, аралии или лимонника. На стакан воды нужно столько капель, сколько вам лет, но не больше 30, и еще по одной капле за каждые 5 лет сверх 30. Принимайте 2 раза в день: после пробуждения и перед сном.

[Алексей]

Только имейте в виду, что на всех этих настойках написано, что перед применением необходимо проконсультироваться с врачем.
А еще я бы не рекомендовал их перед сном пить, т.к. они тонизирующие.