Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: 7 способов поднять жизненную энергию  (Прочитано 1418 раз)
Dashulya
Все будет хорошо, иначе быть не может!
Студент 2 курса
Эксперт
**

Интересное сообщение: +20/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 107



Просмотр профиля
« : 06 сентября 2013, 22:22:23 »

7 способов с помощью которых можно поддержать и приумножить жизненную энергию!

1. хороший и крепкий сон способен подарить массу энергии.Поэтому:
 - засыпайте всегда в одно и тоже время;
 - на всю ночь открывайте окно или форточку;
 - не кутайтесь. Легкое одеяло - это все, что вам нужно;
 - слишком полный желудок, как и совершенно пустой - плохой спутник сна;
 - чтобы сон не прерывали громкие звуки, постоянный шум, воспользуйтесь берушами.

2. утренняя зарядка. Физическая активность пробуждает нервную систему. Не случайно утомление необычайно похоже на вялость и сонливость.

3. стакан воды, потом еще 3.Утром натощак выпивайте стакан воды, а затем в течение дня еще 3. Пейте простую, экологически чистую воду.

4. полноценное питание.Улучшить обмен веществ помогут:
 - железо - есть в мясе, в числе курином, рыбе;
 - селен прекрасно справляется с утомляемостью, депрессией. Больше всего его содержится в бразильских орехах (кешью), морепродуктах, чесноке;
 - витамины группы В, преобразующие жиры в энергию. Ими богаты все зерновые, а также зеленые овощи, мясо, орехи и бобы; калий и натрий: их вы получите с помидорами, картошкой, апельсинами, бананами, бобами.

5. движение, только движение.Ваша энергия иссякает, если вы, часам не меняя позы, сидите за рабочим столом или у компьютера. Контролируйте себя: сидите прямо, голову низко не опускайте, каждые 40-45 минут поднимайтесь со стула. Пройдитесь, немного разомнитесь, сделайте простейшее упражнения.

6. спокойствие, еще раз спокойствие.О своих проблемах мы можем думать 24 часа в сутки, тем самым "убивая" энергию. Ежедневно отвлекайтесь от навязчивых идей хотя бы на 30 минут, посмотрите на себя  и свою жизнь со стороны. Вы поймете, что большинство проблем - плод вашего воображения. К остальным относитесь философски: настоящие проблемы следует решать, а не беспокоиться за них.

7. знайте все о лекарствах из домашней аптечки.Есть препараты, которые оказывают побочные эффекты, вызывают сонливость и апатию. Прежде чем принять тот  или иной медикамент, внимательно прочитайте инструкцию.
Записан

Люблю жизнь!
Алексей (Тамбов)
Абитуриент
Новичок
*

Интересное сообщение: +4/-1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24



Просмотр профиля
« Ответ #1 : 06 сентября 2013, 22:51:52 »

Очень полезная информация
И действительно много энергии уходит на воображение, на какое-то бесконечное перетирания одних и тех же проблем, которые вообще оными не являются и такое действие происходит скорее из-за привычки
А вот физическая нагрузка действительно наполняет энергией. Бывает проснешься и как то так себе настроение и начинаешь давать физическую нагрузку телу и чувствуешь, как тело наполняется радостью, сначала немного, а потом больше и больше. и тело будто оживает
Записан
Dashulya
Все будет хорошо, иначе быть не может!
Студент 2 курса
Эксперт
**

Интересное сообщение: +20/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 107



Просмотр профиля
« Ответ #2 : 06 сентября 2013, 23:30:58 »

главное практиковать все это - регулярно 
Записан

Люблю жизнь!
Андрей
Новичок
*

Интересное сообщение: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 2


Просмотр профиля
« Ответ #3 : 06 сентября 2013, 23:57:02 »

Интересные рекомендации, я слышал, раньше о некоторых. Возьму на заметку  и буду практиковать! Спасибо!
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в: