для тех кто едет впервые

[Kangri]

Находясь дома и смотря фильмы про Тибет или расматривая фото мы порой не задумываемся о том, что Тибет это высокогорье, где каждому предстоит столкнуться с акклиматизацией. Правильно подойти к этому вопросу, значит получить удовольствие от поездки, получить то зачем собственно ты туда едешь. Вот основные правила которые следует соблюдать при посещении Тибета:
1. Слушать своего гида, который не раз был в Тибете и хорошо знает что нужно делать, чтобы правильно акклиматизироваться.
2. Не спешите! В первые дни пребывания на высоте более 3000м не бегать и не прыгать от счастья Организм должен привыкнуть к гипоксии и для этого нужно время. Расслабьтесь и передвигайтесь не спеша, поднимаясь по лестнице или в гору не торопитесь.
3. Не ешьте много в первые дни особенно трудноперевариваемую пищу. Больше потребляйте витамина С, зеленый чай, воду (климат Тибета еще и сухой).
4. Если у вас не было никаких признаков горной болезни в первый или во второй день это не значит что ее не будет в последующем. На хорошую акклиматизацию необходимо 7-9 дней.
5. Не пользуйтесь кислородными баллонами, которые продаются в Лхасе при первых симптомах горной болезни. Так вы не дадите своему организму адаптироваться к высоте. Используйте кислород только в крайних случаях (такие быват очень редко). Но психологически наличие у вас в рюкзачке баллончика с кислородом может помочь
Если у вас есть какие-то вопросы пишите, обсудим на форуме 

[Елена]

Чтобы не стать жертвой иллюзий относительно посещения Тибета , открыла для себя полезную вещь – знакомиться с дневниками, отзывами, путевыми заметками тех, кто уже там побывал и ощутил все высокогорные нюансы на себе.
Хочу добавить в копилку полезных советов информацию, которую нашла, в частности, в книге Н. Правдиной «Место силы – Тибет», а также в результатах клинических исследований на одном из научных сайтов. Может, пригодится кому-нибудь?
Находясь на больших высотах, Н. Правдина заметила, что проводники-тибетцы все время пьют какую-то мутную жидкость. Выяснилось, что это раствор соли и сахара (меда) в воде. Они считают это действенной помощью сердечно-сосудистой системе. Хороша также мантра СО-ХАМ, сонастроенная с дыханием.
И еще:
«В исследовании была доказана эффективность профилактического приема этих препаратов по следующей схеме: ВИТАМИН С (500 МГ), ВИТАМИН Е (200 МГ) И ЛИПОЕВУЮ КИСЛОТУ (300 МГ) ДАВАЛИ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ ЗА 3 НЕДЕЛИ ДО ПОДЪЕМА В ВЫСОКОГОРНУЮ ЗОНУ И В ТЕЧЕНИЕ 10 ДНЕЙ ПРЕБЫВАНИЯ НА ВЫСОТЕ. Участники, принимавшие данную комбинацию, меньше страдали от проявлений горной болезни, к тому же у них улучшилось усвоение пищи».

[Kangri]

Елена, тибетцы пьют чай с топленым маслом яка и солью это их традиционный напиток. Что касается тибетских гидов, то они пьют и чай и чай с маслом и др...Им приспосабливаться к высоте не нужно т.к. они у себя дома. А вот нам, тем кто живет почти на уровне моря приходиться адаптироваться.
Рекомендация по приему витаминов интересна...Может быть попробуем, потом расскажем

Адаптация к высоте напрямую зависит от следующих факторов, в порядке значимости:
1) правильный нобор высоты (самый главный фактор)
2) уровень личной тренированности (хоть немного желательно заниматься собой )
3) опыт пребывания на высоте более 3000м (чем больше такого опыта и чем дольше были ранее в горах, тем лучше)
4) принятие адаптогенов, витаминно-аминокислотных комплексов (особенно витамин С)

[Kangri]

Многие программы, которые мы предлагаем, разработаны для тех, кто едет в сопровождении нашего гида. Поэтому не стоит ориентироваться на них, если Вы решили поехать самостоятельно. Лучше напишите нам и мы поможем вам разработать оптимальный вариант поездки  Например, посещение внутренней тропы (коры) Кайласа может быть очень опасным для тех, кто решил отправиться туда сам. Во-первых может быть камнепад, снежные лавины, энергетика горы Кайлас на этом маршруте очень сильная и "авось повезет" здесь не сработает - гора может подпустить, а потом закрыться облаками, может пойти снегопад и тогда есть риск заблудиться, замерзнуть и т.д. Мы настоятельно рекомендуем посещать некоторые заповедные, таинственные места Тибета только в сопровождении человека имеющего реальный опыт и Знания по Тибету!!!
Гид, который водит людей по таким местам очень хорошо знает Кайлас, обладает достаточным знанием для того, чтобы водить туда людей (но не всех!).
Кстати тибетские гиды не водят туда туристов, как и русские гиды турфирм. Совет: хотите попасть на внутреннюю кору - обязательно обойдите прежде Кайлас (внешняя кора) и обязательно идите туда только со знающим человеком. Удачного Вам путешествия!

[Айя]

Правда ли, что нет никаких шансов для людей с болезнью сердца посетить Кайлас? Для меня это последняя надежда. У Рериха там выздоровела жена, у которой были большие проблемы с сердцем. Может кто даст совет?

[Kangri]

Правда ли, что нет никаких шансов для людей с болезнью сердца посетить Кайлас? Для меня это последняя надежда. У Рериха там выздоровела жена, у которой были большие проблемы с сердцем. Может кто даст совет?

Все зависит от того насколько серьезное заболевание сердца?! Были люди которые имели небольшую проблему митрального клапана, прошли вокруг Кайласа. Если вы занимаетесь спортом, или ведете активный образ жизни, то организм справиться. Если ленивы, много лишнего веса и т.п., то лучше не ехать. Самым правильным будем проконсультировать с вашим врачем. А жена Рериха была в Долине Кулу, где высоты 2500-3000м, где растут деревья, достаточно кислорода. В основом же в Тибете высоты 4000-5000м, где кислорода очень мало.
Обратите внимание на программы, которые начинаются от 21 дней, т.к. в них как правило, больше дней уделяется акклиматизации. Программы 16-17 дней, вам скорее всего не подойдут.

[Троя]

хотелось бы посетить гору Кайлас, остальное как-то не очень интересует
и совсем не хочется лететь через Москву. Живем в Красноярске, может можно до Тибета добраться на перекладных через Китай?

[Kangri]

На след. год к горе Кайлас из Кр-ска едет группа, но через Москву (так все-таки удобнее). Еще один плюс, что посещаются священные места в долине Катманду - храмы, ступы. А далее уже на Кайлас. Добраться от Непала (через Москву) до горы Кайлас быстрее, чем через Пекин, далее в Лхасу и дальше...
Если вопрос упиарется в стоимость, то лучше на поезде до Китая и из Пекина на поезде до Лхасы (2 суток). Далее от Лхасы через Гьяндзе в Латце - Сага-Парьянг-Хорчу-Дарчен (Кайлас).

[Троя]

спасибо! на 2011 не сможем, еще ребенок маленький, а вот на 2012 уже планируем